Doručak je najvažniji obrok dana koji puni tijelo energijom za cijeli dan. Kvalitetan doručak osigurava tijelu potrebnu energiju i smanjuje rizik od prejedanja tijekom dana.
Zobena kaša – skuhajte je na mlijeku ili vodi, dodajte šaku orašastih plodova, svježe bobičasto voće ili drugo voće, malo meda.
Omlet s povrćem – umutite dva jaja, dodajte špinat, papriku, rajčicu, i ispržite na maslinovom ulju.
Smoothie – banana, špinat, grčki jogurt, voda ili biljno mlijeko. Miksajte dok ne postane glatko.